8 loại thực phẩm giúp "Phổi " bạn được khỏe mạnh - Thư viện Sách,Truyện, Khóa Học hay nhất

Latest

8 loại thực phẩm giúp "Phổi " bạn được khỏe mạnh

8  thực phẩm sau đây giúp bạn có lá phổi khỏe mạnh 

làm thế nào để lá phổi khỏe mạnh
Phổi khỏe mạnh


Hằng ngày phổi đảm nhiệm vai trò quan trọng của cuộc sống. Nhờ lá phổi khỏe mạnh giúp ta điều tiết hơi thở , phổi đem oxy đi khắp nơi và phổi còn có tác dụng lọc máu cùng các chất độc hại trong cơ thể. Có thể bạn đã biết những tác nhân chính gây ung thư phổi kể đến :
  • Hút Thuốc Lá
  • Bệnh nghề nghiệp ( môi trường sinh hoạt chứa nhiều chất độc hại  uranium, radium hay những chất phóng xạ)
  • Bệnh phổi mãn tính ( di truyền )
Bạn cần tránh xa chúng để phổi luôn được mạnh khỏe giúp bạn có tinh thần lạc quan trong cuộc sống. Tuy nhiên bạn có thể quan tâm đến 8 thực phẩm sau đây giúp ích cho bạn có 1 lá phổi khỏe mạnh nhất


Thực phẩm bạn cần biết để có 1 lá phổi khỏe mạnh 


➤ 1 Súp Lơ Xanh 

ăn súp lơ rất tốt cho phổi

Loại thực phẩm tươi này không chỉ chứa nhiều vitamin c , folate, carotenoids và phytochemical mà các nhà khoa học đã phát hiện ra  hoạt tính L-sulforaphane là một chất  giúp tế bào chuyển sang chế độ gen chống viêm ngăn ngừa bệnh hô hấp hiệu quả.



Xem thêm : 


2 Gừng

gừng có thể điều trị bệnh hen suyển và cải thiện sức khỏe  phổi

Gừng cay và nóng ngoài tác dụng kháng khuẩn , chống viêm nó còn là thực phẩm giúp loại bỏ các chất ô nhiễm trong phổi khai thông khí huyết , tăng cường sức khỏe cho phổi

➤ 3 Táo


Táo là thực phẩm ăn  bổ ,mát vào mùa hè. 1 cốc nước ép táo  vào trưa hè nóng bức quả là tuyệt vời. Táo vừa ngon mà  cải thiện sức khỏe rất tốt. Một nghiên cứu từ các nhà khoa học cho thấy :  phụ nữ ăn táo hàng ngày trong suốt thời gian mang thai thì con của họ ít có nguy cơ mắc bệnh hen  suyễn.
Một cuộc khảo sát khác nhận ra rằng nếu bạn uống nước táo mỗi sáng bạn sẽ ít nguy cơ mắc bệnh hơi thở bị rít

➤  4 Cá Hồi

Cá hồi giúp lá phổi khỏe mạnh nhất
cá hồi

Các hồi chứa  axit béo omega 3 đây là một loại chất béo cơ thể không tự tổng hợp được . Axit béo omega 3 vừa tốt cho phổi , tim mạch , giúp cải thiện trí nhớ và nhiều lợi ích bất ngờ khác mà bạn nên có nó trong bữa ăn hàng tuần

➤  5 Trà Xanh

bạn nên uống trà xanh để phổi được khỏe mạnh
trà xanh

Trong trà xanh chứa chất chống oxi hóa, đối với nữ sẽ giúp  bạn đẹp da, láng mịn, Chất chống oxy hóa Quercetin  ở trà xanh hoạt động như một thuốc kháng histamin tự nhiên làm chậm sự giải phóng histamine, thủ phạm gây ra các triệu chứng dị ứng

➤  6 Ngũ Cốc Nguyên Hạt


Chế độ ăn kết hợp các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lức, quinoa và lúa mì nguyên cám tốt cho phổi. Hạn chế đồ ăn giàu carbohydrates đơn như bánh nướng xốp, mì ống, gạo, bánh mì trắng, vv vì chúng làm tăng sản xuất carbon dioxide và gây căng thẳng cho phổi của bạn.

➤ 7 Cà Phê

cà phê giúp phổi bạnh luôn được khỏe mạnh nhất
cà phê

Cà phê chứa nhiều chất Caffeine , chất này giúp giãn nở phế quản, giản nở đường khí quản bị co thắt và là một thực phẩm giúp ngăn ngừa hen suyễn tốt.

➤ 8 Dầu Oliu

Dầu oliu có khả năng giải quyết các nguy cơ sức khỏe liên quan đến ô nhiễm không khí như tăng huyết áp ,suy giảm mạch máu. Những tình trạng này có thể làm giảm lượng oxy cung cấp cho phổi và tim.

Để có một lá phổi tốt , ngoài việc  bạn áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý bạn cũng cần luyện tập thể dục thể thao mỗi sáng . Tham gia một khóa thiền không chỉ giúp bạn điều hòa hơi thở giảm stress mà  làm hiệu cũng sẽ quả hơn . Bạn hãy tham khảo khóa học thiền sau đây

Thiền - Dịch Cân Kinh 

cách để có lá phổi khỏe mạnh

Các bạn có thể sử dụng mã giảm giá : " NVDK " để được giảm 40% khóa học nhé






Thư viện Sách,Truyện,Khóa Học hay nhất
wikipedia|Truyện Ma Có Thật|Khóa Học|Tự Học Seo|Sách Hay Nên Đọc