Mục Lục
Có những khu vực như công viên, khu vui chơi giải trí…. Có nhiều bạn trẻ và mọi người thường ra đó tập Yoga. Yoga là một bộ môn rất hay, cách tập dễ dàng, đem lại nhiều lợi ích thiết thực về cả sức khỏe và tinh thần.
Nếu bạn đang tìm hiểu về Yoga và muốn theo một khóa học về Yoga online uy tín tại nhà. Vậy hãy cùng tham khảo thông tin sau đây nhé.
Yoga Là Gì?
- Yoga là Du-già.
- Yoga xuất phát từ Ấn Độ.
- Yoga có cách tập: Cơ thể sẽ đứng bất động tại các vị trí, hình dáng, có thể mô theo theo các vị thần, các loài vật trong tự nhiên, các tư thế khiêu vũ, uốn dẻo.
- Yoga có mục đích : Luyện tinh thần, luyện sự kiên nhẫn, điều tiết hơn thở, giữ gìn vóc dáng đẹp.
Một số người luyện tập yoga đến trình độ cao cấp, kết hợp với sự hiểu biết về tâm linh sẽ mang lại trải nghiệm thiền định sâu sắc . Nhưng đa phần hiện nay số lượng lớn người tập yoga sẽ mong muốn có được cơ thể cân đối, vóc dáng đẹp và đó đa phần là chị em phụ nữ.
Có Nên Tập Yoga Tại Nhà Không?
Bạn nên tập yoga tại nhà! Và có sự hướng dẫn của giảng viên để có thể biết và sửa các lỗi khi tập. Tập ở nhà có những ưu điểm như :
- Có không gian cá nhân, thoải mái và riêng tư.
- Bạn thích tập lúc nào cũng được, chủ động thời gian.
- Tập xong có thể nghỉ ngơi, ăn uống hoặc làm việc khác.
- Tập tại nhà giúp bạn tránh các vấn đề về cảm xúc, bất lợi và mất tự tin khi đi đến phòng tập.
- Tập tại nhà sẽ có người thân nhắc nhở hoặc hỗ trợ bạn dễ dàng hơn.
Lợi Ích Của Việc Tập Yoga
- Đây là giải pháp cho những bạn không muốn tập gym, tập nặng mà vẫn giảm được cân, vẫn giữ được dáng.
- Có tinh thần tốt, giảm stress.
- Hơi thở tốt, hệ thống máu tuần hoàn hiệu quả, tránh các bệnh về tim mạch.
- Các tư thế cực chất giúp cuộc yêu của bạn được mĩ mãn.
- Các động tác dễ tập, cái bạn cần chỉ là kiên trì.
- Giữ được vẻ đẹp và thanh xuân nhờ tập yoga.
Vậy với nội dung khóa học này sẽ hướng dẫn cho bạn những gì ?
Nội Dung Khóa Học Yoga
- Hướng dẫn bạn tập các động tác yoga từ cơ bản đến nâng cao.
- Tập yoga với các mục đích khác nhau như giảm béo, giữ dáng, cải thiện miễn dịch, hệ tiêu hóa…
- Hướng dẫn sửa lỗi tập yoga dễ bị mắc phải.
- Cách tập yoga nhanh tróng để đem lại hiệu quả.
- Cách tập yoga mọi tư thế, những kĩ thuật yoga khó nhất.
- Kết hợp yoga với những bài học bổ ích.
Khóa Học Dành Cho Những Đối Tượng Nào?
Người ngồi làm việc nhiều giờ đồng hồ : Cần vận động, giảm stress, lấy lại tinh thần sau buổi làm việc.
Người muốn vóc dáng đẹp : Bạn có thể kết hợp với chế độ ăn kiêng, các lối sống lành mạnh, tích cực.
Những người muốn giảm cân : Nhưng không muốn tập nặng, có thể kéo dài thời gian tập luyện và có thể đem lại hiệu quả rõ rệt.
Người thuộc ví trí lãnh đạo, ceo : Muốn rèn tính kiên nhẫn, rèn luyện tinh thần tốt nhất, có trí tuệ và sử lí thông minh mọi việc trong cuộc sống. Tập yoga cũng giúp bạn có tính kỉ luật cao.
Người có ít thời gian : Muốn tận dụng tối đa thời gian để cải thiện sức khỏe. Việc tập yoga tại nhà là rất chủ động và dễ làm để bạn có thể đáp ứng được điều này.
Giảng Viên Khóa Học Yoga Này Là Ai?
Giảng Viên Nguyễn Hiếu
Thông Tin Về Nguyễn Hiếu
Chị là Đại sứ Yoga Việt Nam do Trung tâm Unesco Phát triển Văn hóa và Thể thao phong tặng. Dù đã gần 40 tuổi nhưng chị vẫn sở hữu khuôn mặt tươi tắn, vóc dáng đẹp . Và đặc biệt bí kíp lại rất dễ dàng và ai cũng có thể học được ngay trong khóa học này đấy nhé.
Email : [email protected]
